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失眠困扰

失眠困扰情绪调节
作者:山东心理咨询服务 时间:2020-06-10 17:01:25 来源:原创

睡眠失调是临床常见病和多发病,由于精神因素和环境变化导致情绪激动引起的短期睡眠失调称为情绪调整不良性睡眠失调,多为入睡困难,或早醒,同时伴有明显的情绪变化。情绪激动既可因负性事件如重病、失业、丧偶等产生的焦虑、悲痛、恐惧等所致,也能因正性事件如结婚、就业、考试来临等产生的兴奋和喜悦所引起。因此做好失眠困扰情绪调节是非常重要的。
失眠焦虑的情绪,大多数是由于神经系统问题引起的,所以建议这种情况,可以适当口服营养神经的药来帮助缓解和治疗,建议在睡觉之前可以听一听轻音乐,或者是适当用温水泡脚来促进血液循环,建议在睡觉之前不要看太多的电子产品。
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