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焦虑倾向

焦虑倾向情绪调节
作者:山东心理咨询服务 时间:2020-06-10 17:01:28 来源:原创

焦虑情绪是指对自身处境、生活状态、及未来的不确定,感到紧张,难过,产生焦虑。心存焦虑,并不全是坏事。适当强度的焦虑往往能够促使一个人鼓足力量,去应付眼下或将要发生的危机。学会焦虑倾向情绪调节是非常重要的。
调节心情焦虑,需要根据每个人的实际情况来选择适当的方法。比如说听一些柔和的音乐,是自己的大脑能够进入一个放松的状态。或者进行一些适当的体育运动,在使自己劳累的同时转移自己的注意力,放松自己的精神。另外还可以外出旅游,观察不同的美丽景色,是自己的身心放松。
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