情绪是人对客观现实的特殊反映形式的一种，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪是能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则是会对身心的健康、人际沟通交往等产生破坏性的作用的。因而，不断的把自身的情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度，是十分有必要的。那么，工作管理情绪的方法有哪些呢?

写作减压

写作减压是什么呢，就是美国心理协会非常推崇的一种减压技巧，那写些什么呢?可以写包括职场的压力体验、生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔、一张纸，到哪里都可以实行。

在美国，不仅医院大夫鼓励心理疾病患者记病床日记，就连一些书店也开始出白的“病历日志”，甚还有专门的书籍和杂志指导自感压力较大的人们如何操作。

放权减压

职场人士可以适当放权给下属，有些职场人士职位比较高，凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，工作的方方面面不可能都能兼顾。因此，丢掉主义的枷锁，信任下属和同事，适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。

多吃减压食物

医学研究发现，某些事物可以非常有效的减少压力，如鲑鱼、鲔鱼等鱼类，此外，富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，也能够很好地舒缓心情。

减压急救箱

职场职场工作总是一直绷着，其实并不是要这样，适当放松一下，对身心非常有益处。因此，不放准备一个减压急救箱，里面可以放一两本笑话书，或者是小时候搞怪的照片，当感到紧张烦躁的时候，利用5分钟的时间看一两个笑话，或者跟同事分享一下一些搞怪的图片，都是调剂心情的良方。