一、问题提出

亲子关系是人生中形成的首种人际关系,也是家庭中基本、重要的一种关系,它对青少年的认知、情感和行为的发展都具有决定性的影响。日本学者诧摩武俊说:“无论你立足于什么理论,在从婴儿期到儿童期、青春期的孩子的人格形成过程中,亲子关系是一个极其重要的构成因素。”中学生正处在生理、心理急剧变化的时期,对自我独立有很强的渴求,成人感不断增强,心理学家称为“第二反抗期”。此阶段的亲子关系由原来的单向依赖转变为双向互动,父母和子女之间都须经历一个调整的过程。由于年龄、价值观及其处事方法的差异而产生的代沟也普遍存在,亲子冲突在所难免。

内观疗法是一种能让人进行深刻自我认识的心理疗法,个人通过对自己人生各年龄阶段中的基本人际关系的回忆、回答内观三个项目的提问(对方为我做了什么?我为对方做了什么?我曾给对方添过什么麻烦?),从而对自己的历史进行验证,从所得到的结果可以彻底洞察自己的人际关系,改变自我中心意识。

针对中学生,设定父母作为内观的回忆对象,回忆从自己出生到现在的各个阶段,与父母相处过程中发生的生活细节。使其深刻意识到,父母为自己付出太多,而自己回报又太少,反而为父母添了很多麻烦,进而产生强烈的回报愿望。针对父母,回忆孩子出生到现在也给自己带来很多欢乐,自己也有给孩子带来困扰的时候。后能站在对方的立场看问题,找回缺失的连带感、责任感、回报感、幸福感,形成相互理解、相互珍惜的良好亲子关系。

本文将着重探讨内观疗法在改善中学生的亲子关系中的作用及操作方法,为教育工作者提供借鉴,具有重要的理论意义和实践价值。

二、内观疗法介绍及其作用机理

内观疗法是由日本吉本伊信通过自己的人生经历,对佛教特色的"自我反省"进行改善,于1937年创造的治疗方法。所谓内观,又称内省,就是"观察自己的内心",这种方法是个人通过对自己人生经历中的基本人际关系的回忆、回答内观三个项目的具体提问,使内观者重新认识自己,意识到自我为中心的弱点,意识到以前同别人交往中存在的问题,从而站在他人的立场上看待问题,纠正自己的错误认知,终达到更新自我,解决当前面临的心理冲突。

内观疗法的作用机制是通过内观,使内观者对人生再体验、对恩情再体验、对人生再定义,使内观者在内观的过程中通过对自己过去多角度、多侧面、多层次的理解和反省,产生做了错事后的罪恶感、羞耻感,与亲人朋友之间的连带感,对世界和他人的信任感,通过内观者对自我形象和他人形象进行调整,提高同他人的共鸣、协调和自我控制能力[2],改善人际关系。

三、内观疗法对改善中学生亲子关系的运用

在中学阶段,中学生有着对内心探讨的强烈动机,他们将自己的思想重新指向主观世界,导致自我意识的第二次飞跃,他们强烈地关注自我、关注生命的意义,对人际关系也越发敏感起来。一方面这种强烈的自我意识发展不畅会引起很多心理、行为问题的发生;另一方面,这也是形成积极人生观的关键时期。此时,对自己内心的关注也为内观过程的进行提供了良好的思考基础。

亲子关系出现问题的原因多在于沟通不畅,双方都站在自己的角度思考问题,用自己的价值观来衡量对方的行为,以至造成很多误解和冲突。无论从中学生的自我探究还是亲子冲突的原因来看,此时期运用内观疗法都十分合理,所以本文整理出中学生进行内观的方法建议,为教育工作者提供参考。

(一)针对中学生进行内观的内容及顺序

1.设定亲近的人为回忆对象,如母亲。

回忆从出生到现在与对方相处的生活细节,以三年左右为一个时间段(如:学龄前,小学前三年,小学后三年等),并回答三个问题(如母亲为我做了什么?我为母亲做了什么?我给母亲添过什么麻烦?)。

2.说谎和“偷窃”。说谎指自己曾因各种原因欺骗对方,并给对方带来伤害的事件。“偷窃”指占有对方你不该占有的东西。

3.抚养费计算。详细记录从小到大父母为我花了多少钱,一定要详细(如出生到上学前,你的尿布花费、奶粉花费、医疗花费、玩具花费、服装花费、零食花费、教育花费、水电煤气消费、住房花费、出行花费等),每一阶段进行小汇总,后整体汇总。

4.怎样回报父母的爱。

5.内观总结(体会)。

这五个过程层层递进,从发现当前问题,到进行思维方面的回忆,达到思想的升华,后转变为实际行动。

(二)内观的要求

1.按时间顺序进行。

2.时间要具体、事件要详细,不要忽略生活琐事。

3.只是回顾、检视真实发生的事件本身,不要回想太多的感受和想法。

在回忆过程中,内观者要尽量做到就像拿着摄像机沿着生命的轨迹一路拍摄一样,关注事件本身的细节,而不是对具体发生的某个事件的感受。回忆细节的过程,对于中学生来说可能有些困难,这时需要内观指导者通过举例给予一些引导。

(三)内观过程具体分析

1.回答三个问题。(以回忆母亲为例)

在回忆“母亲为我做了什么”的时候,如回忆到“母亲为我做饭”。这个过程需要母亲先去菜场买菜(反复挑选)、回家择菜、洗菜、炒菜、盛好放在桌子上等孩子放学回家,等吃完还要收拾好碗筷、洗刷。

如果只是回忆到“母亲做饭”,肯定会轻描淡写,觉得很简单,且习以为常,但把整个事件分解一下,会发现整个过程并没有那么简单。再比如:回忆五岁时母亲为自己洗衣、做饭、料理家务,十岁时母亲还是做这些事,到了现在母亲依然还是如此。一遍遍地叙述,很多人可能都觉得很烦,回忆没有意义,但这时正是好的引导时期。自己已经说烦了,而母亲却不厌其烦地依然在做,恰恰显现出母亲在平凡之中的伟大,对母亲的感恩之情油然而生。这类事情还很多,比如:母亲花了许多时间教会我们用筷子吃东西,系扣子绑鞋带,洗脸刷牙,擦鼻涕;母亲教我们做人做事的道理,在我们退缩时教会我们坚持,在我们慌乱时教会我们沉着,在我们遇到挫折时给予鼓励,在我们受到委屈时给予安慰等等。指导者可以根据实际情况和希望达到的目标来进行引导。

接下来在回忆“我对母亲做了什么”时,回忆过程可能比较艰难,回忆出的内容相对比较少,相形之下更加映衬出母亲的伟大。在回忆“我给母亲带来了什么麻烦”时,一桩桩一件件都会让自己悔不当初,感到了对父母的歉疚之心。

2.对说谎和“偷窃”的回忆

亲子关系出现问题时,很多人在对待父母的态度上,关注的往往是父母哪里做得不好,而从未关注过自己在这些方面的不当行为。细细回忆了自己的成长历程会发现,自己原来也做过很多给父母带来困扰甚至是伤害父母的事情,而且远比父母给自己的烦恼多的多,也大得多。由此,深切感受到父母在养育自己的过程中是多么不容易,感恩之情顿时从心里涌出。

3.计算抚养费

在计算抚养费之后,会越发感受到父母无私博大的爱是无所不包的,是怎么都还不清的,坚定要为父母做点什么的信念。

4.怎样回报父母的爱

在思考如何回报父母的爱时则水到渠成,可以让内观者回忆在成长过程中,自己做过什么让父母感到高兴和快乐的事情,将这种积极体验激活,结合现在的实际情况,内观者很自然地会想到自己完全有能力做得更好,让父母更欣慰,以表达对父母的感恩。

5.内观总结(体会)

内观疗法的已有研究证明,内观之后体验者普遍感觉有了新的动力,因为他们身上承载着太多的爱,所以通过内观可以培养他们的感激之情,以积极的心态和父母相处,进而改善亲子关系,并以全新的面貌来面对学习和生活。

四、小结

当代中学生是独生子女一代,他们无论来自什么样的家庭和地域,大多都是在充满爱的环境中长大的,都接受了来自父母和亲人的过多关爱,他们对爱已经习以为常,感觉不到别人对自己的付出。甚至一味地从自我出发,越来越不满意父母的管束,在很多问题上与父母产生冲突。通过内观的训练,给予学生触动,让他们品尝浓浓的亲情,感恩父母的付出。

同时,我们也要注意,亲子关系是一个“亲与子”互动的问题,亲子关系中出现摩擦,父母也有一定的原因,父母如果没有意识到子女心理上的变化,没有及时调整与子女的沟通方式,也会导致亲子沟通障碍和亲子冲突的发生。只有父母、子女双方达到共同改变,才能形成一个和谐的亲子关系,所以在实践过程中可以灵活的把家长引入到内观的过程当中来。